Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
2708 kcal
|
Fat: 98.79g | Prot: 186.71g | Carbs: 275.51g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Roszponka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Cebule, Sól, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack, Jabłko. Dinner: Lidl Protein Bar, Czerwona Papryka, Muszynianka Muszynianka, Roszponka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony. Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Śliwka Węgierka, Masło, Oskroba Bułka Orkiszowa, Pomidor Malinowy, Ocet Winny (z Jabłek), Aronia, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Polędwiczka Wieprzowa. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Driving - 4 hours and 30 minutes, Klatka hantle 12 lg, 3x15 góra, dół, płasko - 27 minutes, Resting - 12 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|