Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2022
|
73.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2022:
|
2547 kcal
|
Fat: 84.16g | Prot: 187.17g | Carbs: 273.56g.
Breakfast: Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Jabłko. Lunch: Jabłko, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Śliwka Węgierka, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Biedronka Pieczarki, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, Polędwiczka Wieprzowa, Brokuły. Snacks/Other: Śliwka Węgierka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Orzechy Włoskie, Herbata bez Cukru, Jabłko, Woda z Kranu, Miód. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 9 minutes, Rąbanie drewna w Cieksynie - 32 minutes, Barki hantle 8 i 16 kg - 32 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|