|
Bu tartilma zamanina kadar az kilo vermisim olsun bakalim insanin kendine hakim olmasi bazen cok zor oluyor kendi kendine hayir diyebilsem bir kac ay sonra cok mutlu olacagim eminim👍🙏
|
68.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2022:
|
1910 kcal
|
Fat: 97.39g | Prot: 59.49g | Carbs: 199.69g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Patatesli Yumurta, Tamek Kahvaltılık Sos, Tombik Piliç Salam, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Dinner: Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola, Tavuk Nuggets, Patates Kızartması. Snacks/Other: Havuç, Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|