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Massa grassa 14.128
Come peso ho preso il maggiore delle tre pesate: 80.6, 81 e 80.3.
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81 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2014:
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2229 kcal
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Fat: 50.90g | Prot: 151.08g | Carbs: 290.76g.
Breakfast: Clementine, Banana, Mandorle, Perugina Cacao Amaro, PANE ANGELI COLLA di PESCE (GELATINA in FOGLI), Miele, Albume d'uovo, Zucchero. Lunch: Patate al Forno, Coscia di Pollo, Carne e Pelle, Olio d'oliva, Pasta al Pomodoro. Dinner: Clementine, Millefoglie, Pam Panorama Friselle Integrali, Compagnia Italiana Alimenti Biologici Seitan alla Piastra. Snacks/Other: Galbusera Cracker Integrali Riso Su Riso, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Olympus Yogurt Greco Autentico, Pavesini Pavesini. more...
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2862 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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