Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2022
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2022:
|
2805 kcal
|
Fat: 77.54g | Prot: 198.70g | Carbs: 333.04g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy, Lidl Żołądki z Kurczaka, Melvit Kasza Pęczak, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Piątnica Śmietana 12%, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Winogrona, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Lidl Protein Bar, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Jabłko, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Rąbanie drewna - 57 minutes, Spacer po Cieksynie 3,38 km - 40 minutes, Biceps, triceps hantle - 50 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|