Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2022:
|
2727 kcal
|
Fat: 81.39g | Prot: 153.74g | Carbs: 349.87g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, So Food Leczo Z Kiełbasą Z Szynki. Snacks/Other: Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Wasa Z Błonnikiem, Koperek, Czosnek, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Lidl Mozzarella Light, Kalafior, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Vemondo Bio Napój Sojowy, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Nogi, romanian lift hantle - 31 minutes, Resting - 16 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|