Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2022
|
72.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2022:
|
2340 kcal
|
Fat: 60.92g | Prot: 148.27g | Carbs: 321.97g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Szczypiorek, Musztarda, Eridanous Oliwki Kalamon, Cebule, Czosnek, Miód, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye . Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Morele, Brzoskwinie, Lidl Protein Bar, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Jabłko. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Biceps, barki hantle, pompki, brzuch - 32 minutes, Resting - 16 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|