|
2 дня 16/8
(ВС)В 10:30 завтрак 2 бутерброда с сыром и маслом и кофе с молоком ☕
Перекус 13: печенье брауни 🍪и протеиновый коктейль на молоке.
Обед 15:15 : чанжамен кабачковая икра 2ст л.
Ужин 18: 4 картошинки, ☕ с молоком+ в 21 было 🥚 и овсянка
(СБ) Завтрак чебурек и кофе☕
Перекус чипсы с сыром 1/2 пачки
Обед овощи и пол котлеты кофе на гречневой ☕☕2шт
Ужин гречка с тушёнкой 2кусочка кофейного шок щедрая душа, кофе на гречке☕
Поела чуть больше одного початка кукурузы, укусила бутерброд с колбасой.
|
54.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
1562 kcal
|
Fat: 51.76g | Prot: 87.27g | Carbs: 185.62g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Mote Протеиновый Коктейль , Южная Соковая Компания Гречневое Молоко. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Свитлогорье Сырок Творожный с Вареной Сгущенкой, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная, Макароны Отварные. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Свитлогорье Сырок Творожный с Вареной Сгущенкой, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ого Отруби Пшеничные, Южная Соковая Компания Гречневое Молоко. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|