|
вчера-тренеровка+5,5км+1600ккал/ за день с хорошими белками
|
83 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2022:
|
1377 kcal
|
Fat: 49.53g | Prot: 114.11g | Carbs: 111.59g.
Breakfast: Голден Яблоко, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Сыр Российский, Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Петрушка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленные Баклажаны, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Lunch: Голден Яблоко, Приготовленные Баклажаны, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Dinner: Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Куриная Грудка Вареная. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|