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Il peso della bilancia non è attendibile anche se mi sono pesato sempre alla stessa ora e nello stesso modo. Pesandomi più volte questi sono stati i risultati:
81,2 - 81,6 - 82 - 81,6. In compenso dalle misure risulta che ho il 14.914% di massa grassa. Quindi Bene!
Auguro una buona giornata a tutti gli amici della community :)
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81.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2014:
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2266 kcal
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Fat: 58.09g | Prot: 179.29g | Carbs: 259.60g.
Breakfast: Albume d'uovo, Mandorle, Miele, Perugina Cacao Amaro, PANE ANGELI COLLA di PESCE (GELATINA in FOGLI), Zucchero. Lunch: Insalata di Pollo o Tacchino, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo, Carne e Pelle, Pasta e Fagioli. Dinner: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Pam Panorama Friselle Integrali, Spinaci Cotti (da Freschi), Carne di Tacchino. Snacks/Other: Pavesini Pavesini, Olympus Yogurt Greco Autentico, Banana. more...
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2840 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour and 15 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
Direi di fare una media: 81,2+81,6+82+81,6/4=81,6 è il tuo peso ;)
complimenti per la poca massa grassa, buona giornata anche a te :)
29 Sep 14 by member: chiunque
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