Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2022
|
73 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1100 kcal
|
Fat: 37.35g | Prot: 62.15g | Carbs: 131.13g.
Breakfast: Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Кофе, Помидоры, Вареное Яйцо, Красная Цена Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе, Овощное Рагу, Куриная Отбивная, Помидоры. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе. Snacks/Other: Магнит Слива. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|