Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2022
|
73.4 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1090 kcal
|
Fat: 30.06g | Prot: 53.95g | Carbs: 155.12g.
Breakfast: Золотой Колос Пирожок с Повидлом, Кофе, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна . Lunch: Кефирное желе, Помидоры, Кофе, Овощное Рагу, Кролик. Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Кофе, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сметана 15%, Свекла Вареная. Snacks/Other: Пятерочка Сливы. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Работа в саду - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|