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Mezzo chilo in più dopo l’allenamento di ieri. Sono arrivata alla conclusione che, per me, è meglio un allenamento con super set a carichi relativamente bassi. Ieri ho voluto fare un ripasso dei fondamentali a carichi più alti e oggi li sento nelle gambe 🦵 😅
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53.6 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1787 kcal
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Fat: 54.90g | Prot: 86.42g | Carbs: 202.73g.
Breakfast: Dolgam Burro di Arachidi al Cacao, Poggio del Farro Farro Soffiato al Naturale Bio, Banana, Le Naturelle Albume d'uovo, Vemondo Bevanda Cocco e Riso senza Zuccheri. Lunch: Carote, Zucca, Vemondo Tofu Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Biovita Cous Cous Integrale. Dinner: Maribel Marmellata di Fragole Light, Dolgam Burro di Arachidi al Cacao, Ananas, Bulk Powders Vegan Protein Powder, Sarchio Farina di Cocco, Vemondo Bevanda Cocco e Riso senza Zuccheri, Le Naturelle Albume d'uovo, Perugina Cacao Amaro, Daily Life Farina d'avena. Snacks/Other: Buitoni Crostini con Farina Integrale , Birra, Eurospin Vitamine Mix, Milk Kefir Bianco. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
anche io spesso quando alleno le gambe tendo a trattenere più acqua e a pesare di più il giorno dopo... ho aggiunto cardio a fine allenamento apposta per quello 😅🤣
26 Aug 22 by member: Tasha-89
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e allora può essere che ieri il mio aumento di peso sia stato influenzato dall allenamento di mercoledì mattina... dopo uno stacco di 13giorni ? ho lavorato molto di gambe e glutei ..🤔
26 Aug 22 by member: simosicily
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Può essere.a me succede quando alzo carichi alti 😅 non fanno più parte della mia scheda da un po’ ma , ogni tanto, mi piace ripassare i fondamentali
26 Aug 22 by member: Maggiemagda
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Come volevasi dimostrare. Son tornata come prima ☺️
27 Aug 22 by member: Maggiemagda
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Maggiemagda's Weight History
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