Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2014
|
98.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 22 September 2014:
|
1527 kcal
|
Fat: 22.81g | Prot: 151.72g | Carbs: 179.14g.
Breakfast: Кухмастер Соус Сацебели, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Капуста тушеная с перцем, Кофе (из Молотых Зерен), Рис Вареный. Lunch: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе (из Молотых Зерен), Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку. Dinner: Дядя Ваня Фасоль Белая в Томатном Соусе, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Капуста тушеная с перцем, Вкуснотеево Кефир 1%, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2925 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|