Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3388 kcal
|
Fat: 128.59g | Prot: 197.78g | Carbs: 368.48g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Banan, Jabłko, Masło, Lewiatan Łosoś Atlantycki, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko. Dinner: Vital Fresh Surówka z Marchewki, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Ogórkowa, Masło, Lewiatan Łosoś Atlantycki, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Bon Creme Tarta z Malinami, Cukinia Smażona, Nautica Filet z Jesiotra Syberyjskiego Wędzony na Gorąco, Krewetki, Marwit Zupa Krem z Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Lidl Protein Bar. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 hours and 10 minutes, Plecy hantle - 35 minutes, Resting - 11 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours and 59 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|