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Heute kein Sport.... dafür 2 Stunden Gartenarbeit....
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77.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2348 kcal
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Fat: 64.10g | Prot: 175.50g | Carbs: 263.14g.
Breakfast: Getrocknete Feigen, Banane, Birnen, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Lunch: Pahmeyer Kartoffelauflauf Italienische Art. Dinner: Ostsee Fisch Rollmops, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Delikatess Putenbrust, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen. Snacks/Other: Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Mangos, REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, DM Bio Granatapfelsaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Monster Ultra Red Zero , Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb . more...
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2328 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Hab auch ordentlich geschwitzt dabei.... 🤪
17 Aug 22 by member: Frank #23
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Frank #23's Weight History
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