|
Всем приветик! Решила вернуться к подсчёту калорий и постепенному похудению) У меня была история "положительного" похудения, когда я с 60 кг похудела до 51 (в далёком 2018) и у меня была цель только цифры поменьше, а не мое состояние и здоровье в целом, что привело к "пропаже" КД. После того случая мое похудение закончилось и я снова набрала все сброшенные кг)) И с того года по нынешний я все время то худею, то не худею. Вес скачет от 60 до 55 и снова к 60. И вот наконец-то я серьезно решила, что пора бы уже поиметь здоровое, красивое тело без лишнего жира и целлюлита, поэтому я здесь)
Сегодня мой вес составляет 57.6кг при росте 163см.
|
57.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 69.91g | Prot: 67.64g | Carbs: 123.78g.
Breakfast: Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль. Lunch: Вареное Яйцо, Шпинат, Красные Помидоры, Кускус, Лакомый Край Колбаски К Пиву. Dinner: Балтийский Берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Савушкин Творожный Сыр Sveza, Хлебцы Молодцы Пшенично-Ржаные, За Родину Филе Тунца в Томатном Соусе, Exponenta Exponenta Кокос-Миндаль. Snacks/Other: Фруктово-Ореховая Смесь. more...
|
steady weight
|