|
od kilku dni zaczynam liczyć konsekwentnie kalorie i jeść zdrowiej. na śniadanko dzisiaj 40g chlebka razowego ze słonecznikiem, parówka ( wiem że nie są wskazane na diete) i małe jajko na miękko.
|
95 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1487 kcal
|
Fat: 63.71g | Prot: 96.99g | Carbs: 138.88g.
Breakfast: Jajko na Miękko, Drosed Hamburgery Drobiowe, Biedronka Chleb Razowy ze Słonecznikiem . Lunch: Majonez, Ogórek Kiszony , Sałata, Kukurydza, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym. Dinner: Cukinia, Kiełbasa Smażona, Cebule, Pomidor Malinowy. Snacks/Other: McDonald's Frytki (Małe), Schovit Napój Kakaowy w Proszku. more...
|
steady weight
|