Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2014
|
97.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2014:
|
2113 kcal
|
Fat: 29.79g | Prot: 72.31g | Carbs: 393.95g.
Breakfast: Слобода Кетчуп Шашлычный, Фруктовый Сад Томатный Сок, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Гречка Отварная, Курица в сметанно-соевом соусе, Моя семья Томатный Сок, Doppel Herz Омега-3. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Вкуснотеево Кефир 1%. more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|