|
Hari ini, 12 Agustus 2022. turun 1,25kg
Semangatt
|
124.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 49.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1509 kcal
|
Fat: 46.34g | Prot: 46.86g | Carbs: 229.88g.
Breakfast: Roma Biskuit Kelapa, Tahu Bacem, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tahu Isi, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Tahu Isi. more...
|
Losing 6.1 kg a Week
|