Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3002 kcal
|
Fat: 93.76g | Prot: 189.89g | Carbs: 359.76g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Masło, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Chleb Razowy, Jajko na Miękko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Banan, Borówka Amerykańska, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak, Polędwiczka Wieprzowa, Czerwone Cebule, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Bystry Kiełbasa Swojska , Biedronka Pieczarki, Chleb Razowy, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Borówka Amerykańska, Borówka Amerykańska. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Barki z gumami i hantlami - 31 minutes, Rowerem do Cieksyna - 20 minutes, Brzuch, korektywa - 33 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 6 hours and 38 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|