|
Vacum diet karena hamil. Dari 65an jd 82 kg.
Hilang bb tanpa diet sampai 73,5
Skrg lagi berjuang lagi diet nyantai. Sekinggu turun 0,5-1kg aja udh الحَمْدُ للهِ gamau terlalu diporsir, karena anak baru umur 40 hari.
Insyaallah nanti 3 bulan setelah jahitan sc sembuh sempurna bakal coba back on track lagi gym nya .
Yuk semangat yuk
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 59.63g | Prot: 53.33g | Carbs: 213.56g.
Breakfast: ABC Sambal Terasi, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lunch: Lemonilo Chimi Keripik Jamur, Tahu, Ayam Goreng, Mama Suka Sup Krim Jagung. Dinner: Popcorn, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Other: Tahu Bulat, Rujak, Roma Malkist Crackers (3), Keripik Singkong, Maicih Basreng, Jeruk Bali, Pocky Strawberry Flavour. more...
|
steady weight
|