|
Keväällä laihduin 5 kg kuukaudessa tällä dieetillä, nyt sitä hieman muutettiin.
Alkupaino meni jotenkin itsestään tähän alkuun, se ei pisä paikkaansa, nyt on vasta 11.9 ja ohjelma muutti painon.
Kokeilen vaihtaa sen 15.9, koska mitä todennäköisemmin se ei ole enää tuo sama!
Dieettini jatkuu 1.9 hiilarivaihteluna, kuten nytkin, mutta seuraten PT:n ohjeita jos se onnistuu hiilarivaihteluiden kanssa, luulen että onnistuu.
|
96 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 15 September 2014:
|
1321 kcal
|
Fat: 52.74g | Prot: 97.41g | Carbs: 107.56g.
Breakfast: Kefiiri 2.5 %, Omenat, Kaneli, Hanavesi, Urtekram Gluteeniton Kaurahiutale, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Valio Oltermanni Cheddar, Kaneli, Green Bell Pepper, Selleri, Tomaatit, Tonnikalasalaatti. Dinner: Jäävuorisalaatti, Pirkka Kirsikkatomaatti, Pulled Pork, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Snacks/Other: Kaneli, Pirkka Marjasekoitus, Rahka, Jäävuorisalaatti, Vaalea Leipä, Vataja Kinkkufilee. more...
|
|
2765 kcal
|
Exercise:
Vesijuoksu - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|