Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2022
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80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1067 kcal
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Fat: 55.45g | Prot: 101.52g | Carbs: 39.84g.
Breakfast: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. Lunch: Morangos, Frize Limão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Dinner: Maçã, Cerejas Fundão, Pingo Doce Salmão Fumado Escócia, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. more...
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2904 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Dia trabalho programar - 7 hours and 30 minutes, Raking - 18 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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marco.a.porto's Weight History
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