|
Доброе утро мир! Сегодня день замера сахара и кетонов в крови. Сахар очень даже порадовал 4,5 ммоль/л, а вот кетоны очень низкие 0,3. Для второго дня в принципе нормально, но хотелось хотя бы 0,7 увидеть. Вес немного ушел, что тоже радует. Самочувствие вчера вечером было не очень, болела голова. Сегодня буду следить за кол-вом выпитой воды. А так утро начну как всегда с йоги 🧘♀️ и позже покажу свой завтрак☺️ удачи всем, кто на пути к мечте! Мы сможем! ❤️
|
76.4 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1371 kcal
|
Fat: 109.16g | Prot: 59.30g | Carbs: 50.71g.
Breakfast: Сыр Гауда или Эдам , Огурец (с Кожурой), Молоко, Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Яйцо Куриное, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Брокколи Тушеные, Цукини, Огурец (с Кожурой), Свиной Фарш, Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Сметана 20%, Клюква. Dinner: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью). more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Yoga - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|