Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2014
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58.4 kg
Lost so far: 32.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 10 September 2014:
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2718 kcal
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Fat: 62.58g | Prot: 119.61g | Carbs: 422.65g.
Breakfast: Sementes de Girassol sem Casca, Terra Nostra Queijo Flamengo, Lidl Pão Integral, Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Lunch: Azeite, Continente Chocolate para Culinária, Sardinha Assada, Laranjas, Pimentos Verdes, Molho de Tomate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Dinner: Pimentos Verdes, Molho de Tomate, Melancia, Continente Chocolate para Culinária, Continente Atum Natural, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pão Branco. Snacks/Other: Continente Chocolate para Culinária, Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Bolacha Tostada, Maçã, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pingo Doce Iogurte Líquido Bifidus Cereais, Maçãs, Pingo Doce Bolacha Tostada. more...
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1910 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sitting - 8 hours, Standing - 3 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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SérgioSilva24's Weight History
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