Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2291 kcal
|
Fat: 51.09g | Prot: 168.43g | Carbs: 299.43g.
Breakfast: Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Śliwka Węgierka, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Jogurt Protein Naturalny. Dinner: Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Młode Dymki, Brokuły, Biedronka Pieczarki, Cukinia, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Cebule, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Morele, Brzoskwinia, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Herbata bez Cukru, Jabłko, Borówka Amerykańska. more...
|
|
2185 kcal
|
Exercise:
Ramiona, triceps hantle - 22 minutes, Brzuch, pośladki, deltoid hantle - 40 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|