Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2022
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2915 kcal
|
Fat: 82.96g | Prot: 215.62g | Carbs: 335.01g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwki, Cebule, Sól, Zielona Herbata, Masło, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Lunch: Śliwki, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Papryka Chili, Czarny Pieprz, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Młode Dymki, Cebule, Biedronka Pieczarki, Brokuły, Czosnek, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Miód, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Śmietana 12%, Piątnica Twaróg Chudy, Śliwki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Oskroba Chleb Orkiszowy. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Piersi hantle - 22 minutes, Resting - 16 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|