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Peso estabilizado.
Nova etapa: passar de 22% de bodyfat para 16% sem sacrificar os ganhos musculares.
Parar é morrer!
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54.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2014:
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1308 kcal
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Fat: 36.58g | Prot: 139.58g | Carbs: 113.06g.
Breakfast: Cem Porcento Sementes de Chia, Castanhas de Caju, Canela, Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Mirtilos. Lunch: Feijão Verde, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango, Vinagre (Cidra), Azeite. Dinner: Cebolas, Feijão Verde, Vinagre, Cogumelos Portobello (Grelhado), Azeite. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Mirtilos, Carne do Peito de Frango, Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Condi Gelatina Light - Sabor Mirtilo, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate & Côco, Sumo de Limão, Canela, Salutem Linhaça Castanha - Sementes Integrais, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
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1746 kcal
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Exercise:
Housework - 30 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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ChubbyTess's Weight History
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