Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2022
|
75.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 39.48g | Prot: 126.08g | Carbs: 72.17g.
Breakfast: Помидоры, Кофе, Дальпико Икра Минтая Камчатская Пробойная Соленая, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Жареное Яйцо. Lunch: Творожное Желе, Кофе, Куриные Голени с Кожей, Помидоры. Dinner: Творожное Желе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Отбивная Куриная. Snacks/Other: Yan Джем из Абрикосов, Чай, Креветки (Вареные или на Пару), Магнит Персик. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Плетение - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
|