|
Tänään olin PT:n tapaamisessa Malmin Lady's Clubilla.
Olin Infra-Punasaunassa 1½ tuntia, kun juttelin erään naisen kanssa joka oli asunut Espanjassa, Kanarialla kuten mekin asuttiin, siinä se aika hurahti rupatellessa, lopuksi suihkun jälkeen kuivattelu teekupposen kera ja luin hetken, jalkojen hierontaa sen aikana ja sen jälkeen vielä hieroin selkää tuolissa yhden ohjelman läpi.
Olin syönyt aamulla puuroa ja ennen lähtöä kalakeittoa, mukaan pakkasin siemenpatukan, se vaan ei riittänyt kun menin kauppoihin ja pankkiin, jossa odottelin melkein tunnin, koneet oli rikki, kotiin saavuin vasta hieman yli 21:00
Eväät ei sitten mitenkään riittäneet ja ostin Lidlistä pari croissanttia ja kinkkupaketin, vielä illemmallakin söin, koska en oletavallista leipää syönyt muutamaan viikkoon, vain gluteenitonta ja olin kaupasta ostanut uudenlaisen ison kolmion mallisen siemenleivän, se olikin ihan hyvää, mutta en saanut leikattua kahta ohutta siivua siitä, niimpä ne olivat aika suuria, söin voin ja kinkun kera, olipa hyviä.
|
95.3 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2014:
|
1169 kcal
|
Fat: 78.64g | Prot: 52.70g | Carbs: 79.82g.
Breakfast: Smart Basics MCT Oil, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Kaneli, Kahvi. Lunch: Kefiiri 2.5 %, Kahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Philadelphia Original, Pirkka Kiviuuni-Siemenleipä. Dinner: Hapankerma, Curryjauhe, Valkosipulijauhe, Maustekurkuma, Mustapippuri, Voi, Rainbow Seiti Annospaloina, Kyssäkaali. Snacks/Other: Kefiiri 2.5 %, Cranberry, Almond, Fruit & Nut Bar. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|