|
Bugün canım bir hayli sıkkın tartıda kendimi 77 kg gördüğüm an yıkıldım
sürekli başa dön yoruldum artık, beynim obez ilk önce değişime ordan başlamam gerek.
Yaptığım hatalar ;
1. Kısa zamanda büyük sonuçlar beklemek
2.Egzersizi hayatıma dahil etmemek
3.kilo veremiyorum diye yemeğe daha çok sarılmak
4.yemekten mutlu olmak.
Değiştireceğim şeyler;
1.Kilo verimini zamana yaymak çok büyük hedefler koyarak durumu beynimde imkansızlaştırmamak
2.Egzersizi yarım saatte olsa hayatıma dahil etmek . Durum her ne olursa olsun bahane üretmemek. Yarım saat kendi değişimimim için çok önemli olduğunu her gün kendime hatırlatmak.
3.Dikkat ettiğim halde Kilo veremediğim zamanlar olacak o zamanlar bıkmadan usanmadan devam etmek.
4.Yemekten mutlu olmamı evet değiştiremem gerçekten birşeylet yerken mutlu oluyorum o zaman kendimi çok kısıtlayıcı diyet uygulamadan herşeyden az az yemek, paketli gıdalar yerine kendi hazırladığım sağlıklı atıştırmalıklara yer açmak olacak.
Evet bugün tartı bana tokat gibi çarptıysa eğer 10 dk hulohop çevirmekle güne başlayabilirim, 💪 Emek vermeden yemek olmuyor, emek vericem ki karşılığını alabileyim 💯 buda burda dursun bundan sonra güncel birşekilde ne var ne yoksa paylaşıcam 🤗 motivasyon grubunuz varsa bende dahil olmayı isterim 😊
|