Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
86.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
1839 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 91.23g | Carbs: 247.33g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Мандарины, Овсяноблин. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Банан, Магнит Яблоко, MacChocolate Горячий Шоколад , Рис Вареный, Морковь, Котлета Куриная. Dinner: Чай с Молоком и Сахаром, Котлета Куриная, Творог 5%, Яблоко, Рис Вареный, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные, Олония Молоко 2,5%. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|