|
Kalori limitini aşmama rağmen kilom nasıl artabilir anlamıyorum:(((!
|
74 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 48.60g | Prot: 46.82g | Carbs: 136.23g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Migros Ezine Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta. Lunch: Ekşi Hamur Ekmek, Kavun (Kokulu Kavun), Altınkılıç Kefir Sade. Dinner: Tamek Şeftali Nektarı, Kıymalı Patates Yemeği, Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Doritos Taco, Kuru Kayısı. more...
|
|
464 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, RPM - 34 minutes, Fitbit - 22 hours and 26 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
alman gereken kalorinin yarisini al bide oyle dene ben oyle yapiyorum
11 Jul 22 by member: YenerA.
|
11 Jul 22 by member: Cerenindenemeleri
|
Bu tarza 77 iken basladim duan 74.90 im 1 ayda inatci kilolardayim artik ne kadar calisma okadar kofte :)
11 Jul 22 by member: YenerA.
|
hücreler boşalınca su ile doldurur kalorini kısma aynı düzen devam et indiğini göreceksin
11 Jul 22 by member: meal.
|
Destekleriniz için teşekkür ederim sporu artırarak devam💪
11 Jul 22 by member: Cerenindenemeleri
|
bunun bir sürü sebebi olabilir ama geçici devam edin .
11 Jul 22 by member: strheberga
|
vücut su tutar veya çok çok düşük kalori ile besleniyorsan bazal metabolizman bozulmuştur.
11 Jul 22 by member: Canvind
|
arkadaşlar yağ yakımi ve kilo vermek için kaç kalori indirmemiz gerekiyor
11 Jul 22 by member: MURRATR
|
500 kalori açığı yapman yeterli olur. Bununla beraber günlük 3 litreye yakın bi su tüketirsen fark 1-2 haftadan sonra anlaşılmaya başlanır
11 Jul 22 by member: Kubilayglc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cerenindenemeleri's Weight History
|