Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2679 kcal
|
Fat: 61.48g | Prot: 178.22g | Carbs: 354.32g.
Breakfast: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Piekarnia Lidla Chleb Żytni z Ziarnami Żyta, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Maliny, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czosnek, Młode Dymki, Cukinia, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Piekarnia Lidla Chleb Żytni z Ziarnami Żyta, Czerwone Pomidory (z Puszki), Rzeźnik Mięso z Nogi Kurczaka, Hortex Groszek Zielony, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Other: Maliny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Soligrano Amarantus, Morele, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Czereśnie. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Fitify powtórzenia wszystko - 58 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|