|
giden -20 kg
|
67.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 60.36g | Prot: 73.42g | Carbs: 156.93g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Salatalık, Domatesler, Peynes Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş). Lunch: Cacık, Mercimek Çorbası, Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Eti Canga Dark, Pirinç Pilavı. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
01 Jul 22 by member: PatronBurak
|
Benim için harika birsey bugün bir kaç değişim fotoğrafı paylaşırım.
11 ocakta başladım yani 6 ay diyelim ama bu süre zarfında ayda 4 kilo verirken 2 ay hiç veremediğim de oldu. Taktik değiştirerek tekrar vermeye devam ettim örneğin geçen hafta 300 gr kilo alırken bu hafta biraz pasta pusta yiyerek 1 kg verdim
01 Jul 22 by member: PatronBurak
|
01 Jul 22 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Oturmayamigeldik vücudu şaşırtmak için pasta yedim 1 dilim şunu unutmamak lazım kontrol sende olduktan sonra küçük kaçamaklar asla zarar vermez.
01 Jul 22 by member: PatronBurak
|
01 Jul 22 by member: PatronBurak
|
Dkaş Amin fit görünmek herkesten olumlu yorumlar almak baya güzel bir duygu.
01 Jul 22 by member: PatronBurak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PatronBurak's Weight History
|