Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2955 kcal
|
Fat: 54.59g | Prot: 222.04g | Carbs: 390.79g.
Breakfast: Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Oskroba Ciabatta, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Banan, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Biała Miękka Bułka, Miód, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Mięso z Piersi Kurczak, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy. Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Banan, Maliny. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Fitify powtórzenia wszystko - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|