Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2923 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 184.95g | Carbs: 388.70g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko Gotowane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Oskroba Ciabatta, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Jogurt Protein Naturalny, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Czereśnie. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty , Kurki, Cukinia, Pomidory. Snacks/Other: Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szubryt Kiełbasa Tatrzańska, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Oskroba Ciabatta, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko, Czereśnie. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|