JhonyM's Journal, 23 Jun 22

caminhada de 30 min e algumas séries de exercícios em casa já deram um resultado🙏, queria ter mais tempo mais com um bebê de 10 meses e uma menina de 5 anos e tbm o próprio negócio fica difícil ter mais tempo.

86.4 kg Lost so far: 16.6 kg.    Still to go: 11.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1018 kcal

Fat: 70.71g | Prot: 47.32g | Carbs: 50.96g.   Breakfast: Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kibe Frito. Dinner: Ovo Mexido, Frimesa Linguiça Calabresa, Cebolinha Verde, Tomates, Alface. Snacks/Other: União Açúcar Fit, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate. more...

809 kcal

Exercise: Hiking - 44 minutes, Samsung Health - 23 hours and 16 minutes. more...