Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2022
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73.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1864 kcal
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Fat: 69.92g | Prot: 75.31g | Carbs: 179.78g.
Breakfast: おから蒸しパン, サミット 鳥もも照り焼き, サツマイモ, セブンイレブン ゆでたまご, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: トウモロコシ, 卵豆腐. Dinner: きゅうりの酢の物, ご飯, 白身魚のフライ, ポテトサラダ, フジッコ 小あじの南蛮漬け, 枝豆. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ, ハマダコンフェクト 骨にカルシウムプラス, スパークリングワイン, カルピス カルピスウォーター. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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