Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2022
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3171 kcal
|
Fat: 73.97g | Prot: 190.75g | Carbs: 458.06g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chrzan, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Brownie, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kresto Żurawina, Czereśnie, Muszynianka Muszynianka, Soligrano Amarantus, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Czereśnie, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Piątnica Śmietana 12%, Ogórek (ze Skórką), Polędwiczka Wieprzowa, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Nektarynki, Suszona Figa, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Soligrano Amarantus, Morele, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Cebule, Pomidor Malinowy, Lenarcik Kiełbaski Kowala, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Szubryt Kiełbasa Tatrzańska, Grahamka. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Driving - 28 minutes, Fitify interwały wszystko - 46 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|