IrinaD1234's Journal, 16 Jun 22

На 90 кг надо 90 гр чистого белка . 90 гр чб *100:20= 450 гр мяса
Масло растительного на каждые 10кг - 5 мл.
90 кг - 45 мл растительного масла .
85 кг : 85*5:= 42.5 мл
Завтрак 10 ч
Обед
Полдник
Ужин

90.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 30.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

428 kcal

Fat: 27.48g | Prot: 20.96g | Carbs: 29.39g.   Breakfast: Яйцо, Салат из огурца с горошком и кедровыми орешками, Канаплянные Семечки. more...