Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2022
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77.6 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1215 kcal
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Fat: 30.91g | Prot: 108.70g | Carbs: 132.21g.
Breakfast: Quaker Oatmeal, 아몬드, 김치, 미트리 스팀 슬라이스 핫데리야끼. Lunch: 현미밥, 아몬드, 한성기업 크래미, 브로콜리, 미트리 스팀 슬라이스 갈릭맛. Snacks/Other: 구운계란, 바나나, 방울 토마토. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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