Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2014
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75.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3561 kcal
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Fat: 189.59g | Prot: 319.61g | Carbs: 149.51g.
Breakfast: Mel, Dr. Oetker Gelatina, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturovos Albumina, Optimum Nutrition Creatina, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lunch: Ovo Cozido, Babaganoush, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Requeijão. Dinner: Abóbora Cabotia, Alho, Couve Refogada, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Peito de Frango (Pele Não Consumida). more...
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2381 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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gxKelvin's Weight History
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