|
Странно, но при увеличении веса объёмы почти все те же, видимо, пока это отёк по большей части. Сейчас врач уже разрешил понемногу начинать заниматься, хотя - все упражнения только лёжа на полу разрешены, но это лучше, чем совсем ничего! Понемногу стартую в свои прежние параметры и вес, с учётом ограничений по спине. Цель первая - записывать всё съеденное, цель вторая - отрегулировать белок в рационе и добавить овощи. Поехали! 💪🏻
|
85.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1870 kcal
|
Fat: 81.39g | Prot: 128.67g | Carbs: 160.39g.
Breakfast: Лента Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Мёд, Домик в деревне Сметана 20%, Касес Хлеб Тостовый "Канапэ". Lunch: Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Хайнц Соус Горчичный, Calve Соус Тартар. Dinner: Лента Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Салат из Капусты, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Mote Chocolate Whey Protein Shake. Snacks/Other: Солнцепек Оладьи, Кофе Эспрессо, Лента Сливки 10%, Лента Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Delicados Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра , Оливковое Масло (Первого Отжима), Galbani Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|