|
Ternyata jalan kaki 6000 - 9000 langkah setiap sabtu minggu, efeknya luar biasa. Aku gak olahraga udah 3 harian tapi badan ttp turun wkkw tapi resiko badan pada pegel sih wkkw. Biasanya tanpa olahraga aku gak turun.
|
61.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
627 kcal
|
Fat: 9.99g | Prot: 67.30g | Carbs: 67.02g.
Breakfast: Talas, Ikan Cakalang, Mentimun (Kupas), Melon. Lunch: Roma Sari Gandum. Dinner: Tahu Goreng, Ikan Cakalang. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|