|
hai kak🥰 tolong bantu jwb dong kk2..kalori harian ku 1800 kak,itu makan harus di kal 1800 atau di bawahnya..dan klo semisal di bawah kalori harian,harus brp kalori..TB 155 BB 75.. makasiiih
|
75 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1000 kcal
|
Fat: 29.53g | Prot: 33.33g | Carbs: 153.47g.
Breakfast: Kerupuk Beras, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lunch: Martabak Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Putih Telur Matang, Uleg Sambal Pedas, Daun Kenikir. Snacks/Other: Donat Dilapisi Coklat, Mentimun (Kupas), Aice Freezy Choco, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). more...
|
steady weight
|