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Muito mal, desregrado total, vou recomeçar novamente a contar minhas calorias diárias a partir de hoje para perder os 4,6 kg que ganhei nos últimos 4 meses.
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121.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Poorly.
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1178 kcal
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Fat: 48.26g | Prot: 89.65g | Carbs: 93.51g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Finn Adoçante Sucralose, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lunch: Baked or Broiled Salmon. Dinner: Mingau de Aveia. Snacks/Other: Cheese Sandwich. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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