|
Эм... плюс 1,3кг. Понимаю, что вода, но не понимаю откуда🤔 Ок, работаем дальше
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1687 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 104.57g | Carbs: 181.74g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Магнит Хлопья Овсяные "Экстра", Pretto Сыр Рикотта, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Кофе с Молоком. Lunch: Булгур (Вареный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Моя Цена Морковь по-Корейски, Natura Сыр Сливочный 45%, Щедрые Хлебцы Бородинские. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Other: Monster Black Monster Energy Ultra, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Банан. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Circuit Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|