Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2715 kcal
|
Fat: 84.98g | Prot: 178.26g | Carbs: 312.76g.
Breakfast: Sól, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Karmazyn, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Prymat Kmin Rzymski , Natka Kolendry, Czosnek, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Imbir, Szczypiorek, Szparagi, Biedronka Pieczarki, Młode Dymki, Żółta Papryka, Pomidory, Cukinia, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Czarny Pieprz, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Eridanous Oliwki Kalamon, Rzepakowy Olej Roślinny, Musztarda, Miód, Dziugas Ser, Czosnek, Szczypiorek, Młode Dymki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mroźna Kraina Jagody Leśne . more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Fitify tabata hantle - 46 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|